Health | Novo Plano de Treinos

Acabei o primeiro mês do plano de treinos!

Como sabem eu estava a fazer o treino do SQUAT durante um mês e os únicos resultado que obtive foi perder peso, coisa que eu não queria porque já sou magra.

O que eu me vou focar este mês é os abdominais. 

A parte da barriga é para mim, uma zona de desespero, porque embora eu seja magra a minha barriga é inchada e têm assim um bocadinho de banha. 

O meu plano de treinos é: 

A imagem foi encontrada no site pinterest

Bem, vou tentar e vou conseguir!! 

Também vou fotografar o antes e o depois para tentarmos ver se resulta! 

Desejem-me sorte! 

Beijinhos

Health | Primeiros 2 dias!!

Nunca desistir!!

Embora eu tenha colocado o post no dia 31 de Maio a informar que ia começar o meu plano de treinos, só comecei à dois dias. 

O exercício que estou a fazer é só um! Chama-se Squat. Tive conhecimento deste exercício no blog Call Me Vogue ( o mesmo que me deu inspiração para criar este plano de treinos ). O que é suposto fazer é 200 agachamentos. 

O exercício consiste em ter as pernas colocadas à largura das ancas, ter sempre a mesma postura e fazer  agachamentos em que fazemos o ângulo de 90º com as pernas.

Eu no primeiro dia só fiz 100 com uma pequena pausa no agachamento 50, porque não consegui mais, e vocês nem imaginam como é que eu estava no dia seguinte! Doía-me tanto as pernas! Mas o que doí deve de fazer efeito certo ? 

Segundo dia fiz apenas 100 também.. Provavelmente depois irei começar a ter mais resistência e a fazer mais quantidade, mas por agora estou bem assim!! 

Bem sempre que eu puder venho-vos contar como andam as coisas... 

Health | It's Hard to Start!!

Uma, Duas, Três...... Já não consigo mais. 

No post anterior, eu tinha vos dito que ia começar um plano de treinos, para ter um corpinho melhor no verão e me sentir bem com o meu corpo. 

Eu já tinha tido está ideia umas vinte vezes antes, mas desistia logo no primeiro dia. 

Quem me deu inspiração foi a blogger Adriana Fontelas do blog Call Me Vogue, que pôs uma publicação a falar do seu treino diário, e a mostrar o orgulho em ela própria por não ter desistido, e a recompensa disso ter sido os resultados que começam a aparecer no seu corpo.

Eu senti-me super inspirada, até comentei a publicação a tirar dúvidas...

Fui a internet pesquisar mais, pois queria saber os melhores exercícios para mim, dicas....

Os exercícios da Adriana também vão ser uns dos que eu vou utilizar..

E eu estou tão focada no meu plano de treinos, que até coloquei um separador novo no menu do blog, chamado Health, onde vou colocar novidades do meu plano de treino e dicas que eu ache interessantes para vocês. 

Desejem-me sorte !!